Mai ales în anotimpul rece, trebuie să stăm departe de răceala, de gripă. De aceea cel mai bine este să luăm măsuri de prevenire, pentru a nu fi nevoiţi să ajungem să tratăm.
Gripele de sezon iţi pot aduce destule neplăceri. Evită-le urmând aceste sfaturi întelepte, care niciodată nu se vor „demoda”:
1. Spală-te des pe mâini
În cele mai multe cazuri, răcelile şi gripele se transmit prin contact direct. Printr-o simplă atingere te poţi alege cu o viroză. Aşadar spala-ţi mâinile cât mai des cu apă şi săpun.
2. Nu pune mâna la gură când strănuţi
Nu-ţi acoperi gura cu mâna când strănuţi, ci foloseşte şerveţele de unică folosinţă, deoarece de pe mâini viroza poate reveni în organismul tău.
Făcând aşa nici nu vei transmite virusul la alţii şi nici nu vei menţine viroza în organism.
3. Bea cât mai multe lichide
Cu ajutorul lichidelor vei elimina substanţele nefolositoare din organism. Cu cât mai multe lichide consumi, cu atât vor sta viruşii mai departe de tine.
4. Fă sauna
Se pare că persoanele care vizitează sauna, au o rată de îmbolnăvire înjumatăţită. Aşa că, fă-ţi un abonament la sauna iar şedintele te vor ajuta să nu răceşti, în ciuda temperaturilor reduse din sezonul rece.
5. Aeriseşte camerele
Pentru a preveni gripa trebuie să respiri mereu aer proaspăt. Aşa că nu uita să aeriseşti încăperile şi să laşi lumina să pătrundă.
6. Consumă iaurt
Nutriţioniştii afirmă că un iaurt consumat zilnic scade riscul apariţiei virozelor cu pană la 25%. Lactatele întaresc sistemul imunitar, conţinând substanţe hrănitoare pentru organism.
7. Elimină consumul de ţigari şi alcool
Consumatorii de alcool şi fumătorii sunt mult mai predispuşi gripei decât cei ce nu au aceste vicii.
(după un articol din RoPortal)
Like this:
Be the first to like this post.